Blog
Tipos de empuñaduras: cómo debemos sujetar la pala
El pádel es un deporte que se aprende a todas las edades. Para aprenderlo y pasarlo bien no hace falta ser jugador profesional, sino que su éxito se basa en que cualquier persona, sin importar género, edad o condición física, puede aprender lo suficiente en poco tiempo para disfrutar de este deporte.
Cuando empiezas, notas una mejora muy rápida y hace te enganches a este deporte. Si además encuentras a un grupito de gente de tu mismo nivel, la diversión está asegurada y se convierte en tu actividad favorita.
Así pues, son muchos los jugadores que se inician en este deporte sin pasar por un experto y aceptan los consejos de sus compañeros, que también han empezado así. Por lo que es de lo más común ver a jugadores que evolucionan sin tener la mecánica correcta del golpe. Puede parecer insignificante, pero… ¿A cuántos os ha cogido el famoso dolor del “codo de tenista”, sin tener idea de por qué?
Pues muchas veces la respuesta se encuentra en la empuñadura, y es que según como coges la pala y el golpe que estás ejecutando, puede traerte problemas físicos. En el pádel jugamos con tres empuñaduras distintas, pero la gente que no aprende con entrenadores coge vicios y solo utilizan una empuñadura. Y esta, generalmente no es la correcta para todos los golpes.
Los tres tipos de empuñaduras y su correcto uso by Aleix Casadevall
Empuñadura CONTINENTAL
Esta empuñadura es la más común en el pádel. Muchos son los jugadores que usan esta para realizar todos los golpes (derecha, revés, voleas y bandejas). Y en verdad, este tipo de empuñadura te permite ejecutar todos los golpes existentes, pero desde mi punto de vista, no es la manera de ser eficientes en cada golpe. Considero que te obliga a jugar demasiado con la muñeca o a golpear la bola en un punto de impacto más atrasado del que nos gustaría, para transferir el peso hacia delante.
Para corregirlo, es muy común usar la variante Australiana para los golpes de derecha (volea y bandeja incluidos), que es abriendo la muñeca hacia fuera para abrir así la pala y poder impactar la bola por delante del cuerpo.
En definitiva, es una empuñadura efectiva para todos los golpes del pádel, pero no es eficiente al 100%. Es la más idónea para cuando enseñamos a los jugadores de iniciación y nivel intermedio. A tener en cuenta que, junto con la Australiana, es la mejor empuñadura para los golpes de volea.
Empuñadura
ESTE DE DERECHA
Este es el principal error de los principiantes. Es el primer golpe que se aprende, por comodidad, seguridad y simplicidad, ya que es el golpe más natural que existe. Este te permite golpear con eficiencia cuando quieres cortar, liftar o tirar plano, así que mucha gente coge la pala de esta manera. Eso está bien para la derecha, pero es fatal para ejecutar: el golpe de revés, el globo de derecha y la salida de pared baja de derecha. Además, cuando defendemos no nos permite pegar plano, ni dar efecto liftado y atrás es muy complicado de defender de revés, ya que atrasamos el punto de impacto muy por detrás del cuerpo.
Y es que el gran problema de la empuñadura de Este De Derecha es que no nos permite defender ni atacar de revés. Y eso se traduce en usar la muñeca y el antebrazo, con lo que acabará provocando: en nada nos dolerá el codo.
Empuñadura
ESTE DE REVÉS
Como bien dice el nombre, esta empuñadura está pensada para golpear de revés. Debemos entender que te permite golpear la pelota bien por delante del cuerpo y con el brazo completamente extendido. Esto genera un mejor control de la potencia y la dirección sobre el golpeo. También se puede usar para otros golpes como: la salida baja de pared de derecha, el globo de derecha y la volea de revés. Además, es la empuñadura ideal para los remates con efecto liftado (rulo a reja y remate x3).
El problema de usar esta empuñadura es que cuando queremos golpear de derecha (fondo, volea y bandeja), el punto de impacto nos queda muy atrasado y moveremos la mano, perdiendo eficiencia, control y efecto sobre la salida de la bola.
Como profesionales, miramos siempre de aportar a nuestros alumnos este valor añadido y trabajar los golpes con la empuñadura correcta. Aprender a cambiar de empuñaduras durante el punto es solo cuestión de adaptarlo a tu juego, ¡y de practicar para poder hacerlo sin perder tiempo!
Prueba una clase particular o en grupo en la escuela de the CLUB Padel y mejora esto y mucho más.
Para más consejos y lecciones, recupera las últimas entradas de este blog y síguenos en redes sociales para no perderte ninguno.
